Calçados
- Botas para trekking amaciadas (lembre-se: bota nova = bolhas!)
- Papetes (não havaianas, pois elas não dão estabilidade para os terrenos acidentados próximos aos acampamentos no topo)
- Meias para trekking: 1 par/2 dias
Roupas
- Roupas íntimas a critério pessoal
- 2 calças para caminhadas
- 1 ou 2 bermudas (calças-bermuda são boas substitutas das bermudas)
- Camisetas dryfit: 1 unidade/2 dias (incluir camisetas de manga longa, de preferência com proteção UV)
- “Roupa de dormir” (calça e camiseta térmicos + 1 par de meias quentes): será utilizada para dormir todos os dias (importante: manter este conjunto limpo e seco)
- Jaqueta impermeável e corta-vento
- Fleece
- Biquini/sunga
- Gorro e luvas
Cuidados pessoais
- Toalha de microfibra
- Sabonete/shampoo biodegradáveis; dica: se tem cabelos longos, leve creme para pentear sem enxágue
- Escova, pasta e fio dental
- Desodorante
- Protetor solar (corporal e labial)
- Hidratante (corporal e labial)
- Álcool gel
- Papel higiênico
- Lenços umedecidos
- Repelente de insetos
- Fita para bolhas: super recomendo esta fita da Nexcare, é sucesso!
Acampamento e utilidades
- Isolante térmico
- Saco de dormir (0ºC no conforto)
- Mochila de ataque
- Bastão de caminhada (1 ou 2; não essenciais, mas ajudam em vários momentos)
- Capa de chuva (modelo poncho)
- Boné ou chapéu (ambos em estilo “legionário”, isto é, com uma aba que cobre o pescoço atrás)
- Óculos de sol
- Cantil ou sistema de hidratação estilo “Camelback”
- Pastilhas purificadoras de água (ex: Clor-in)
- Lanterna (ideal: de cabeça) com pilhas extras
- Corda para varal
- Mosquetões
- Silver tape
- Sacos plásticos pequenos (lixo e outros usos)
- Sacos plásticos médios/grandes para usar no “banheiro” (número 2) e proteger coisas externas na mochila (ex: isolante térmico)
- Sacos-estanque (sugestão: Saco Estanque Ultra-Sil Nano Dry Sack da Sea to Summit; um de 35 L é suficiente para colocar roupas e saco de dormir, e é bom pensar em comprar um pequeno para sua câmera – eu não tinha e senti falta – pois além das chuvas e chuviscos de nuvens que nos pegam de surpresa a qualquer hora, lá no topo é muito úmido, e isso por si só pode prejudicá-la)
- Bloco e caneta para anotações/reflexões
- Câmera fotográfica e baterias extras (sugestão: 3 no total)
Farmacinha
- Medicamentos de uso contínuo (ex: anticoncepcional)
- Cápsulas de vitamina C
- Remédios para “coisas comuns”: dor de cabeça, dor de estômago, enjôo, anti-gases, anti-alérgico
- Imosec: tipo um carvão, que prende o intestino, para situações de emergência
- Antiinflamatório em creme/emplasto: para dores musculares
- Band-aid/Micropore/esparadrapo
- Antisséptico
- Gaze/faixa/tensores elásticos
- Relaxante muscular
- Pomada para assaduras
- Vaselina para evitar bolhas
Para viagens de um modo geral, consulte aqui a nossa Lista-Coringa